Was ist Yoga...

Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen.

Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort „Yoga“ u.a. „ Verbindung, Vereinigung, Methode oder Technik“.

Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien und Yoga zählt zu einer der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigt. Seit Beginn des 20. Jahrhunderts hat sich im Westen besonders das Hatha Yoga verbreitet und weiterentwickelt. Und gerade im Westen ist Yoga für viele nur Bewegung und Fitness.

Für mich jedoch ist Yoga viel mehr. Yoga ist eine Lebenseinstellung und es gehört viel mehr dazu als nur die Asanas (Körperhaltungen).  siehe 8 Glieder des Patanjali

Yoga ohne "Spiritualität" ist nur Gymnastik. Der körperliche Teil ist nur ein Teilaspekt des Yoga. Die Asanas dienen eigentlich nur dazu den Körper auf die Meditation  vorzubereiten.

Auch wer in erster Linie beim Yoga „nur“ etwas für seinen Körper und seine Gesundheit tun möchte, wird mit der Zeit auch Vorteile für die Seele, z.B. in der Meditation spüren. Yoga hat auch Einfluss auf unser Alltagsleben. Gefühle wie Dankbarkeit und Mitgefühl werden stärker, durch die Achtsamkeit und das Bewusstsein, das wir in der Yoga - Praxis entwickeln.

Yoga ist eine innere Haltung, die Achtsamkeit und Bewusstsein erfordert und gleichzeitig fördert.

Yoga ist weder Sport noch Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training. Aufgrund des systematischen und ganzheitlichen Ansatzes und der überzeugenden Wirkungen findet Yoga heute AnhängerInnen in allen Altersschichten.

Hauptbestandteile des Yoga sind

• Körperhaltungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Konzentration und Sammlung (Meditation)
• Entspannung und Regeneration

Nur wenn man selbst regelmäßig praktiziert erfährt man

die sagenhafte Wirkung von Yoga!