Meditation...

...eine altbewährte Methode:

Seit Jahrtausenden ist Meditation das Kernstück vieler Traditionen: Buddhismus, Zen, Yoga und auch die christlichen Mystiker, sie alle betonen, dass das eigentliche, wahre Leben nicht im Außen, sondern im Innen zu finden ist. Die Forschung unserer Zeit beweist, was unsere Vorfahren auf dem Weg der Erfahrung erlebt haben. Meditation verändert Körper, Geist und Seele vorteilhaft. Die Erkenntnisse der Neurobiiologie zeigen, dass Meditation in einer Veränderung der Hinrwellen messbar ist. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Atem fließt ruhiger und die Muskulatur entspannt sich.

Meditaton verändert nicht die Realität des Lebens, aber sie lehrt uns, dass wir es selbst in der Hand haben, wie wir mit der Realität umgehen. Je mehr wir die unterschiedlichen Bewegungen unseres Gesites kennen und beruhigen lernen, desto leichter fällt es uns, auch im täglichen Leben entspannter und gelassener mit dem umzugehen, was uns begegnet, egal, wie unvorbereitet wir hierauf sind. Das Lernen von Meditation geschieht nicht von heute auf Morgen, sondern ist so wie in der Asanapraxis, Schritt für Schritt zu erlernen.

Bei einer Meditation kann man sich für die Dauer einer Sitzung uneingeschränkt auf ein ausgesuchtes Objekt einlassen: Das Selbst, ein anderes Lebewesen, ein Gegenstand, eine Situation, ein Wort, ein Gefühl oder auch nur auf den eigenen Körper oder den Atem.

Sich ausschließlich darauf zu konzentrieren, das Objekt zu beobachten und alle Veränderungen während dieser Beobachtung wahrzunehmen, ohne darauf zu reagieren: Das ist der Kern jeder Meditation.