8 Stufen

8 Glieder des Yoga (nach Patanjali)

1. Yamas: Beobachtung, Umgang mit der Umwelt

1.1. Gewaltlosigkeit

1.2. Wahrheit

1.3. Nicht stehlen

1.4. Ausgeglichenes Verhalten (Maßhalten),

1.5. Keine Abhängigkeit (nicht horten)

2. Niyamas: Beobachtung, Umgang mit sich selbst

2.1. Reinheit (mental, verbal, physisch)

2.2. Zufriedenheit

2.3. Selbstdisziplin

2.4. Selbststudium, Selbstreflexion

2.5.Hingabe, Vertrauen an eine höhere Kraft  

3. Asana: Beobachtung, Umgang mit dem Körper

4. Pranayama: Beobachtung, Umgang mit dem Atem

5. Pratyahara: Beobachtung, Umgang mit den Sinnen

6. Dharana: Konzentration

7. Dhyana: Medidation

8. Samadhi: innere Freiheit

Jeder Punkt gewährt einen Einstieg, auch wenn die meisten Menschen im Westen,  mit der Asana Praxis beginnen.  So entwickelt sich das Einhalten der Yamas, der Verhaltensregeln für den Umgang mit der Umwelt, und der Niyamas, der Regeln für den Umgang mit sich selbst, oft erst durch die Asana Praxis. Manche integrieren Pranayama und Meditationsübungen erst nach jahrelanger Praxis. Ziel des Yoga bleibt aber alle Glieder gleichwertig zu berücksichtigen.